中考立定跳遠(yuǎn)穿什么鞋最好 對(duì)鞋子有什么要求

立定跳遠(yuǎn)是克服地心引力的運(yùn)動(dòng)，任何重量的增加都會(huì)影響孩子的成績(jī)。所以立定跳遠(yuǎn)要求穿輕便且腳跟后要加固的鞋子，因?yàn)槟_跟能起到蓄力緩沖作用。

中考立定跳遠(yuǎn)對(duì)鞋子的要求

第一：立定跳遠(yuǎn)是克服地心引力的運(yùn)動(dòng)，任何重量的增加都會(huì)影響孩子的成績(jī)。所以立定跳遠(yuǎn)要求穿輕便且腳跟后要加固的鞋子，因?yàn)槟_跟能起到蓄力緩沖作用。

第二：跳遠(yuǎn)對(duì)鞋子的要求十分重要的一點(diǎn)就是防滑，許多孩子在臨跳的那一剎那滑倒丟失了取得好成績(jī)的機(jī)會(huì)。所以防滑的鞋子，也是立定跳遠(yuǎn)的必備要求之一。盡量選擇腳底顆粒凹凸摩擦力大的鞋子。(立定跳遠(yuǎn)對(duì)蹬擺有極高的要求，前腳掌甚至是拇指都起到最后的發(fā)力，良好的鞋子能減少摩擦加大蹬地力。)

第三：因?yàn)樘h(yuǎn)墊子比較軟，選擇鞋子應(yīng)選擇具有彈性且密度大的鞋子。具有這樣底子的鞋子能夠很好的蓄力，為落地提供最佳減震效果。

第四：選擇鞋子切忌買大，一定要合腳。這樣雙腳蹬地比較充分，在起跳的時(shí)候沒(méi)有落空感。

第五：選擇襪子盡量選擇高腰且厚實(shí)的運(yùn)動(dòng)棉襪。高腰部分有很好的緊繃性能很好地保護(hù)腳踝。厚實(shí)的棉襪可以在鞋內(nèi)防止腳滑，內(nèi)外充分配合，最大限度減少摩擦帶來(lái)的不必要的損失。

立定跳遠(yuǎn)穿什么鞋好

網(wǎng)球鞋

網(wǎng)球鞋柔軟，鞋底防滑，而且又輕便，立定跳遠(yuǎn)的時(shí)候，起跳和落地都比較舒服，而且不會(huì)滑倒。

跑步鞋

跑步鞋，尤其是那種網(wǎng)眼式的跑步鞋，比網(wǎng)球鞋更輕、更軟，可以減輕身體的重量，起跳非常輕盈，跳得遠(yuǎn)。

徒步鞋

徒步鞋，鞋底也是防滑的，鞋面柔韌度好，可以增加和地面的摩擦力，立定跳遠(yuǎn)時(shí)，跳得比較遠(yuǎn)。

普通白球鞋

如果你沒(méi)有太多的錢來(lái)買運(yùn)動(dòng)鞋，就買一雙帆布面的普通白球鞋，輕便、透氣，底子也是橡膠的，可以防滑，以前的孩子們都穿這種鞋，跳遠(yuǎn)也比較合適。