體育中考注意事項有哪些 中考體育為什么這么重要

中考體育考前保持一定量的熱身訓練，注意運動量別太大，保存好體力。中考體育考試當天早起一點，在考前一個半小時吃早飯，留足消化時間，以免食物未消化，影響發揮。注意補充糖分，運動前來喝點葡萄糖水，可以加強身體的糖原，不至于后程乏力，考完跌倒。

體育中考注意事項

中考體育考前準備。進行適當的準備活動，如慢跑、拉伸練習等，以使身體活躍起來?？蛇M行深呼吸練習和自我暗示，如“我能行”，以增強自信和減少緊張。

中考體育考前訓練，建議中考體育考生在考前一周主要以恢復體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的提高。

中考體育考試前三天，應簡單地做些象征性的練習，主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量的體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對中考體育考試產生不良影響。

這個時段的訓練應該積極地投入到考試的狀態，每天的訓練時間最好安排在中考體育考試的時間，讓機體產生條件反射，在考試期間產生興奮性。

中考體育為什么這么重要

1. 提高學生身體素質：中考體育考試項目包括跑步、跳遠、引體向上等，這些項目可以有效地提高學生的身體素質，增強學生的體質。

2. 促進學生全面發展：中考體育考試不僅考察學生的體育技能，還考察學生的體育素養和綜合能力，如協調性、靈活性、耐力等。通過參加中考體育考試，學生可以全面發展自己的身體和智力。

3. 培養學生的競爭意識：中考體育考試是一項具有競爭性的考試，學生需要在考試中展示自己的實力和能力。通過參加中考體育考試，學生可以培養自己的競爭意識和競爭能力，為今后的學習和生活打下基礎。