初中生戒掉玩手機的10個方法

手機最初是作為一種通訊工具被使用的，隨著科技的發展，手機的應用變的越來越廣泛，不僅可以接打電話，還能刷視頻，打游戲，這吸引了不少孩子的注意力，甚至有的孩子沉迷其中，以下就是初中生戒掉玩手機的10個方法，僅供參考。

提前達成協議

每次在給孩子玩手機前，先跟孩子達成協議，比如做完作業或者做完家務， 才能玩一次手機。而且孩子想玩手機，要自己找密碼，密碼會每天更新。維持1-2 周，爸媽再視情況作調整。

睡前看書

睡前玩手機的人很多，而且玩到很晚。第二天就沒精神，所以建議，睡前可以看看書，如果平常沒有看書的習慣，那么這個時候也可以培養這種習慣，就當是豐富自我。

陪伴與溝通

過度依賴手機的現象主要見于個性孤僻、不善交際、缺乏自信的人群中。對于擁有這類特質的孩子，應該經常與他耐心地溝通，給予更多的關心和鼓勵，解決孩子遇到的問題，幫助孩子與陽光開朗的人交朋友，家長自己也要變得陽光開朗，才有比較好的效果。

進行疏導教育

有些家長和老師對待孩子們錯誤的行為總是采取強制管教的態度，這樣不僅會讓孩子產生逆反心理而且也打不到解決問題的效果，所以要對初中生的這一行為進行理性的教育。在學校，老師應該多跟學生們分析一些玩手機的危害，讓他們首先從心理上有意識放下手機，然后再組織一些課余活動，讓他們知道其實除了手機還有很多有趣的東西。

參加集體活動

一旦孩子沉迷手機，那也不要太急，想讓初中生戒掉玩手機。可以試著分散孩子的注意力，譬如給孩子很多有趣的圖書，帶孩子一起讀故事，或是帶孩子到戶外去活動，讓孩子交朋友，慢慢培養孩子的各種其他興趣，這樣孩子玩手機、ipad等電子產品的興趣就會慢慢降下來。

花時間陪伴孩子

多數親子問題的發生，往往是由于相處態度的不恰當。家長作為孩子最親近的人，應該多花時間來陪伴、關愛自己的孩子，而不是一味責怪孩子愛玩手機。

家長們要主動了解孩子的所見所聞，了解他的所需所求，多傾聽孩子心聲，多疏導孩子情緒。多花時間陪伴孩子，必然分散孩子對手機的興趣。

轉移興趣

家長想讓初中生戒掉玩手機，可以培養其他的興趣愛好，比如一些有意義的活動，打籃球、踢足球、打乒乓球等球類運動，學一門樂器或下棋，也可以給他報個興趣班，如果培養出新的興趣愛好，就會沖淡她對手機游戲的興趣，進而他自己也不會深陷其中了，有些活動，對孩子的智力開發和身體健康，是大有裨益的。

多帶孩子參加戶外活動

家長想讓初中生戒掉玩手機，可以帶初中孩子多去參加戶外活動，聚會也好，旅行也罷，過程中雖然家長會很累，但你會發現，在和孩子一起游戲、一起探索真實世界的時候，自己也變得不那么需要時刻看手機，初中孩子就更想不起來手機了。

家長以身作則

家長要以身作則，除了處理一些工作上的事情，只要孩子在身邊，都不要輕易的玩手機。如果有些事情要處理，可以在孩子看不到的地方，單獨一個人處理。近朱者赤近墨者黑，有些家長無聊起來往沙發上一躺，給孩子樹立了一個非常不好的形象。

培養孩子良好的作息習慣

家長要把孩子放學回家后到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業后就沒事情可干，腦袋里會冒出玩手機的念頭。這個時候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下，久而久之的，孩子和你的閱讀習慣就培養出來了，何樂而不為呢？