2023杭州中考體育考試時(shí)間及項(xiàng)目

2023年市區(qū)中考體育考試仍設(shè)6個(gè)項(xiàng)目，分別為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩（1分鐘）、擲實(shí)心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。考生報(bào)名時(shí)無需按原跳躍類、力量類、耐力類3個(gè)類別分別選擇項(xiàng)目，可從上述6個(gè)項(xiàng)目中自主選考2個(gè)項(xiàng)目。

2023杭州中考體育考試時(shí)間

2023杭州中考體育考試時(shí)間原則上安排在2023年4月中下旬至5月中旬。共組織兩輪考試，分批進(jìn)行。第一輪考試計(jì)劃時(shí)間為2023年4月，第二輪考試計(jì)劃時(shí)間為2023年5月。具體時(shí)間和地點(diǎn)等由杭州市教育考試院另行公布。考點(diǎn)見中考考生本人準(zhǔn)考證。

2023杭州中考體育考試項(xiàng)目

2023年市區(qū)中考體育考試仍設(shè)6個(gè)項(xiàng)目，分別為：立定跳遠(yuǎn)、跳繩（1分鐘）、擲實(shí)心球（2千克）、引體向上（男生）/仰臥起坐（1分鐘，女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）、游泳（100米）。中考考生報(bào)名時(shí)無需按原跳躍類、力量類、耐力類3個(gè)類別分別選擇項(xiàng)目，可從上述6個(gè)項(xiàng)目中自主選考2個(gè)項(xiàng)目。

中考體育考試共安排兩輪考試。中考考生在第一輪考試有項(xiàng)目未獲滿分的，可繼續(xù)參加第二輪考試。第二輪考試報(bào)名時(shí)中考考生可更換第一輪考試未獲滿分的項(xiàng)目，但不得選擇已獲滿分的項(xiàng)目。中考考生選定的考試項(xiàng)目經(jīng)中考考生及家長(zhǎng)簽字確認(rèn)后不能更改。

2023杭州中考體育考試熱身方法

1、熱身運(yùn)動(dòng)：慢跑2X200M再做手腕、肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)。

2、頭頂手腕拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉于頭頂手腕后屈，抖腕將球拋出。(可先徒手無球進(jìn)行動(dòng)作模仿練習(xí)數(shù)次)20次。中考體育要求：要用手腕的力量將球拋出。

3、上體后弓拋球：兩腳前后開立，雙手持球高舉，上體做后弓，重心落于后腳。后腳灣曲。用腰的力量將球拋出。20次。中考體育要求：盡可能用腰部的力量將球拋出。