高三了在學(xué)校學(xué)不下去怎么辦 怎樣緩解壓力

家長(zhǎng)們和老師們應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注孩子們的情緒，在平時(shí)家長(zhǎng)們和老師們應(yīng)該多鼓勵(lì)學(xué)生，而不是給予孩子們壓力，有的時(shí)候適當(dāng)壓力是好事，但壓力太多只會(huì)適得其反。家長(zhǎng)們和老師們可以在平時(shí)孩子們的學(xué)習(xí)中，讓孩子們放寬心態(tài)，用積極的態(tài)度面對(duì)接下來的學(xué)習(xí)，多照顧孩子們的心理情況。

高三提高成績(jī)的方法

1，高三讓教材滾瓜爛熟。

我在高三找到的一個(gè)看書的學(xué)習(xí)方法是回想法。對(duì)于需要我背誦或者特別熟練的內(nèi)容，光看是沒用的，記不住。我會(huì)在每看完一段之后合上書，自己把這一段寫下來，或者用自己的話說出來，或者自己把這一段的知識(shí)結(jié)構(gòu)整理寫出來。當(dāng)你能產(chǎn)出的時(shí)候，才是真正理解的時(shí)候。就這樣一點(diǎn)點(diǎn)把所有教材全掃一遍。

當(dāng)時(shí)即使是看教材不那么重要的科目，我都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多老師甚至沒強(qiáng)調(diào)的細(xì)節(jié)，非常有收獲。

2，高三要選擇一本非常非常好的參考書。

大家都在用的不一定就是好的。一定要去書店，挨個(gè)一本本看。什么樣的參考書是好的呢?講基礎(chǔ)知識(shí)多，有所擴(kuò)展，并且有很多原創(chuàng)的知識(shí)整理，能把教材里的整個(gè)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)清晰地展示給你看。題目不一定要多(題目可以買專門做題的書)，甚至都不一定要做。

同時(shí)高三這本書一定要看起來很容易，有的書會(huì)講的很晦澀或者選題很偏。多翻翻，甚至找一個(gè)你一直弄不明白的知識(shí)點(diǎn)，看看那本書你站在那里讀5分鐘后會(huì)有一種恍然大悟的感覺，就對(duì)了。

然后，隨著老師的總復(fù)習(xí)腳步，同步去把這本書以及教材搞透。

高三怎樣緩解壓力

1.自我暗示。高三在成績(jī)考的不好的時(shí)候，我們沒有必要過于傷心，或者是難過，而應(yīng)該進(jìn)行自我暗示，告訴自己盡力就好，不要讓自己太大的壓力。

2.充足的睡眠。對(duì)于高考生而言，起得早睡得晚是非常常見的現(xiàn)象，這也更加凸顯了充足睡眠的重要性。也只有充分休息好了，才能更好的應(yīng)對(duì)高考。

3.小小的娛樂。高三有時(shí)候，我們也可以通過聽歌、看劇、打游戲的方式，來讓自己好好的放松下來。小小的娛樂，不會(huì)讓你墮落，只會(huì)讓你更好的前行。

4.合理的傾訴。高三有時(shí)候，你把難過的情緒都憋在內(nèi)心，就會(huì)導(dǎo)致壓力過大想不開的現(xiàn)象。不妨對(duì)朋友或家人進(jìn)行合理的傾訴，釋放內(nèi)心的糟糕情緒。